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早睡早起時間
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https://www.epochtimes.com/b5/20/6/8/n12171120.htm
睡覺不只減肥,有6大益處!這時間睡最好| 睡眠
早睡早起 ,是自古以來的養生方法,為什麼睡眠這麼重要?最佳的睡眠時間,是睡6~8個小時。好的睡眠質量是一覺到天亮,中途不醒來或做夢。
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