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青春期正常該「晚睡晚起」！睡眠專科醫師教青少年「照光」調 ...

... 研究發現，青少年正常來說應該是「晚睡晚起」，因為褪黑激素的分泌比較晚，所以青少年在正常的睡覺時間，本來就會「睡不著」；所以「早睡早起」 ...

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