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早睡早起並不正確！日醫1招早上清爽起床、晚上自然入睡

2020年6月29日 — 隔天必須早起，而臨時提早就寢，卻睡不著，就是因為還未到褪黑激素的分泌時間。 早上在窗邊做雜事！ 沐浴到早上的陽光後，自然就會清醒過來。

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