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这8 个拉伸动作，让你变得更灵活知乎- 上半身拉筋

拉筋 伸展可以有效疏通人體的血管， 從而加速人體的新陳代謝， 從而更有效地保證人體健康。 2. ... 拉筋可說是近年最流行的懶人運動，好處多、需時少、成效大。

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