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運動訓練後，難道只能拉筋嗎？ - 上半身拉筋 - E0F

早上 起床拉拉筋. 許嘉麟說，拉筋的好處很多，而且會拉到肌肉以及結締組織中的肌腱、筋膜，對於肌筋膜症候群的人特別有效果。而每個伸展動作至少要停留20 30秒，才能讓 ...

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