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起床前9個伸展，喚醒全身循環、點燃一天肌力！ - 早安健康

然後掌心外翻，且趾尖朝上伸直，將身體拉長。維持20秒。 ... 拉伸肩頸背，一整天活力滿點！下一頁繼續跟著圖解伸展 ... 瑜伽非得劈腿、大拉筋？簡單2動作練出軟Q筋膜、 ...

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