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運動早上燃脂最佳、下午適合劇烈、晚上呢？

早上 運動，尤其是空腹運動，可以有效燃燒體脂肪，是減肥人士運動的最理想的時段。 體內荷爾蒙在早上能更好地代謝脂肪，主因代謝所需的皮質醇（Cortisol） ...

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