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早上重訓晚上有氧
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一念逆轉,享瘦青春漾: 21天由內而外回到28歲無敵青春術
... 重訓、有氧、拉筋伸展。重訓是強度比較高的運動,如分果你要睡好,極不建議在晚上做 ... 早上起來好像身體被卡車輾過一樣的瘦痛」,哈!這就是有效的重訓噴!後續還會出一本 ...
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