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有效減肥最佳拍檔：早上有氧+下午中高強肌肉訓練！

如果平時因為忙碌沒有時間運動的人，建議不妨採取「分期付款」方式，即早中晚各運動15分鐘，早上快走(快走也是有氧運動)，中午做肌力訓練，傍晚再做日間 ...

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