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B群早上還是睡前吃最好？營養師公開8大類「維生素B食物 ...

... 韭菜等，是提神、保持整天專注力的主要營養素。 高敏敏｜營養師｜B群 （維生素B1的推薦食物有：糙米、麥片、豆製品、瘦肉＋洋蔥、蒜頭、韭菜。

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