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喝優酪乳真的會瘦？營養師：這兩個時間點喝最好！失眠、骨鬆

2. 可選擇無糖優酪乳當下午的點心，因優酪乳含有醣類、蛋白質和脂質，較容易增加飽足感，與一般的甜食相比，可減少熱量攝取，又能增加瘦身功效。 3 睡前可以喝優酪乳，是 ...

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