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全球最長壽日本人飲食「10大秘訣」學起來

1、吃飯講究八分飽. 吃撐了對健康不利，日本人認為日常飲食吃到十分飽，對身體有害無益。 · 2、每天吃30多種食材 · 3、細嚼慢咽 · 4、尊重食材本味飲食清淡低 ...

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