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【懶人瘦腰】日本瘋傳UP and DOWN懶人減肥運動｜每天2

一星期瘦腰- ,,2022年4月14日—第一招：UP！身體向上延伸...UP的動作重點，是要保持腰背挺直，做動作時，要讓腰腹和背部的肌肉垂直向上，盡量往上伸展拉伸。1.

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