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『髖關節旋轉肌群伸展』 – 傑瑞教練｜肌力訓練

可以利用『梯形伸展墊（TMAT)』來協助我們操作此動作時精準的伸展到髖關節的旋轉肌肉群（大概在屁股外側會有伸展感），也可以預防駝背及過多的壓力出 ...

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