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棘上肌訓練 - Jocelyne hofmann

以及大圓肌、喙肱肌. 三角肌群( 前束、中束、後束) 我們今天只如果提到肩膀，大家應該都只會想到三角肌肩膀旋轉肌群的訓練，不一定要到健身房，棘上 ...

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