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旋轉肌訓練
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拯救爛肩膀~訓練篇 - Ping的運動傷害防護筆記
2. 下斜方肌訓練:這塊肌肉對於肩膀動作與穩定來說非常重要,很多肩膀痛的人這塊肌肉都比較沒力,而我們在抬手的時候肩胛骨會做出往上旋轉的動作(主要由下 ...
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