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訓練旋轉肌群的3大錯誤(中文字幕) - Fitting Room TW

讓肩膀外旋時要確保上臂緊貼著身體，這樣才能避免三角肌的參與，因為我們的訓練目的是孤立訓練旋轉肌群，所以可以利用毛巾來輔助，可以將毛巾夾在手和身體 ...

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