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【旋轉肌訓練啞鈴】5個旋轉肌群訓練動作，分分... 第1頁/ 共1頁

來穩定肩關節並且做出旋轉的動作... 啞鈴側平舉幫助訓練中三角肌., 所以我們必須加強對教練員的培訓和保護的肩膀，加強對肩關節的保護，有必要加強旋轉的肌肉力量，尤其是 ...

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