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健身要練旋轉肌，該怎麼練？ | Bestmade 人學院

旋轉 肌，又稱旋轉袖肌群，是由棘上肌、棘下肌、小圓肌及肩胛下肌四條肌肉所組成的肌群。這四條肌肉附著在上臂骨(肱骨) 的前、上、後側， ...

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