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每天3次「手指爬牆運動」 強化肩環帶區、肩膀不再卡卡

此外，旋轉肌群外的滑囊發炎，也會造成肩膀疼痛無力。人體全身上下至少有150個滑囊，它們是小小的、內含滑液的囊狀構造，分佈在骨骼、肌肉 ...

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