以下提供針對旋轉肌群的穩定性肌力訓練,可加強肩膀的穩定度: • 內轉訓練肩胛下肌(subscapularis) 圖一. • 外轉訓練棘下肌及小圓肌(infraspinatus and teres minor) 圖二.
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