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旋轉肌群訓練
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淺談旋轉肌群
舉手初期(約0-30度)三角肌和棘上肌會共同作用將手臂抬起,此時肱骨頭也會位移1-3mm,當手臂舉高的角度越多時三角肌會慢慢減少,其餘的旋轉肌肉群(棘下肌、小圓肌、肩胛下肌) ...
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