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自我解放肌痛點—跟著做！輕鬆揮別常見的3種上肢痠痛

經常將手臂高舉過肩，導致旋轉肌群或肩峰下滑液囊被夾擠而發炎產生疼痛。 ... 按摩球-肩胛骨肌群放鬆. 肩胛骨後側的旋轉肌群，較難以伸展方式延展，因此透過 ...

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