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if 文｜生酮/ if 難持久？ intermittent fasting間歇斷食訓練身體能 ...

這一段時間我多次沒在生酮狀態，但一點運動，一點斷食，很容易回到 ... 快極端72-96小時能進入生酮，有訓練過keto adapted>24小時就能進入生酮狀態！

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