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断食多久，才能激发自噬？才能有效果 - 知乎专栏

断食前，如果你在吃高碳水化合物中度蛋白质饮食，你可能需要40-72小时，才能获得显著的细胞自噬. 除此之外，也有很多特殊的因素，会缩短从断食到自噬 ...

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