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20小時慢慢漸進式斷食所以雖然是第一次斷食，我還蠻適應的 ...

142小時再到健身房練上胸臀和昨天感覺差不多 150-168小時甚至比之前有進食還有精神，每天都很早就起來這次斷食是衝著 細胞自噬的效果 因為家裡人有癌症病史， ...

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