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昆凌、侯佩岑的8小時斷食法郭雪芙、魏如萱實行的168 ...

假設60公斤的人，乘以1.2公克，等於一天需要72公克，72公克換算成蛋白質一天大約吃7～8份；而一份約等於一兩重，分散到三餐，大約每餐是2～3份；但若是吃 ...

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