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早餐吃夠更容易瘦！研究：降低全天飢餓感，有助預防肥胖

而上述提到，碳水化合物會刺激胰島素分泌，胰島素會讓身體感到饑餓、想要攝取食物，但是斷食一段時間之後，為了維持血糖平衡，升糖素反而上升，讓飢餓感 ...

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