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【輕斷食法入門】一文了解5:2輕斷食及16:8輕斷食的分別

又稱「8小時減肥法」或「816斷食」，方法是在一天24小時中，連續禁食16小時，除攝取水分之外，完全不作任何飲食；剩餘8小時則進食以低糖、低脂、高蛋白為 ...

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