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營養師心得及攻略：斷食法有效減肥？有什麼壞處？

在斷食期間，由於食物攝取量比較少，腸道蠕動通常會減慢。大家可以在非斷食期間多攝取纖維、水果和蔬菜，亦要注意有足夠的油脂攝取，這樣便可以緩解便秘的 ...

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