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上班族也能輕鬆上手「168 斷食」是什麼？營養師推成功關鍵3 ...

初學者建議可以先從斷食12 小時開始，慢慢將禁食時間拉長，目標是禁食16-18 小時。 用斷食控制進食時間搭配其他小技巧讓你健康瘦. 執行斷食的時候能吃什麼 ...

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