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小紅書爆紅「10日輕斷食」菜單公開 - iFit 愛瘦身

因此這時候應該要進行「階段性復食」，維持「低碳水、低油脂、高蛋白、高膳食纖維」的飲食方式，每餐吃到「七分飽」就好，循序漸進的增加飲食的攝取量，並 ...

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