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36歲女做168斷食2周卻變胖專家揭關鍵：吃2物自然瘦

首先可以在用餐前先喝無糖豆漿，其中所含的膳食纖維既有飽足感，又可避免吃過多餐點。 其次，建議以植物性蛋白質與白肉取代紅肉，例如以豆類食物、魚肉來 ...

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