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18/6斷食ptt

IF有許多種不同的模式，像是最受健身人口歡迎的18/6增肌減脂法， 18就是指你斷食持續18小時（兩餐之間隔了18小時，中間都不能攝取熱量， 例如你晚上7點吃完最後一餐， ...

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