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減重、抗老、還抗慢性病！間歇性斷食法攻略：什麼是168？

等到身體適應後，再視情況把時間逐步縮短為進食6小時、斷食18小時 ... 發現，搭配1週至少3天的重力、阻力訓練、有氧運動，每次至少1小時，第一個月體 ...

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