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比168更容易做到的「1212斷食法」！專家列減重課表，免挨餓 ...

透過了解身體在斷食時發生的變化，我們能再仔細觀察斷食在減重與健康方面的優勢。 ... 限制進食量（卡路里）或（3）限制可進食的時間（間歇性斷食）。

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