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新手 練 腹 肌
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槓片啞鈴×阻力帶×健身器材,新手必學的五大重訓,教你正確施力
只要按圖索驥,新手也能自己練. 自宅訓練、器材鍛鍊,健身新手必學的五大重訓課,. 教你用對工具、正確施力、練對肌肉、有效增肌. 健身房裡滿滿的器材,不知從何練起?
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