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練臀肌必看的女生重訓課表｜練臀動作教學 - Peeta健身

男生比起女生做重量訓練起來相較簡單，大概就是每個地方都要練一下，整體來講才不會 ... 這個女生重訓菜單很適合比較新手階段，裡面有練臀動作與背肌重訓的健身方法， ...

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