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皮拉提斯|基礎健身如何選擇負重小器材? - 迪卡儂
這種負重沙包實用而且可調整,你可以伸展臀部而不必擔心事先加諸在腳踝上的重量。 進行深蹲等靜態練習時,建議使用小啞鈴。小啞鈴容易抓握,可以幫助你保持平衡,同時增強 ...
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