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如何選擇適合的啞鈴重量? - FitWhileHome
1. 如果你已經有啞鈴了,最簡單方法: 一組動作做8-15下力竭,就是你的合適重量。 · 2. 對於剛入門的健身新手,一對啞鈴的購買建議:. 男士2kg-20kg; · 3.
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