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重訓新手該怎麼選擇鍛鍊方法？專家教你依5大項判斷 - 元氣網

文、圖／摘自采實文化《健身新手重訓攻略》，作者荒川裕志】 重訓項目的選擇 ... 另一方面，使用阻力帶或繩索訓練器的項目、使用啞鈴或槓鈴的自由重量 ...

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