你即將離開本站

並前往https://www.vogue.com.tw/beautyblog/abby/article/4769

健身新手看過來：入門訓練一週這樣安排就對了！ | 美人會部落格

☞ 訓練次數減少時，請增加啞鈴重量。 ✪ 棒式+側棒式「超級組」：執行一組，組間不休息。

確定！ 回上一頁

查詢 「新手啞鈴菜單」的人也找了：

  1. 啞鈴菜單ptt
    2.
  2. 在家啞鈴訓練
    3.
  3. 新手啞鈴重量
    4.
  4. 啞鈴全身訓練菜單
    5.
  5. 一周啞鈴菜單
    6.
  6. 新手 健身菜單 女
    7.
  7. 啞鈴訓練新手
    8.
  8. 啞鈴訓練女
    9.