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重訓初學者的入門指南，健身房訓練菜單Part 2 - 這樣變型男

繼上篇菜鳥御用健身房訓練菜單Part 1推出後，就有讀者陸續來信詢問， ... 但對新手來說，啞鈴不會是第一次拿就上手的器材，這邊會推薦大家先用機械式 ...

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