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【重量訓練】新手健身基本：做多重.做幾下.做幾組

這篇不談理論跟科學，先談一些關於重訓的基礎概念。簡單說明一下重訓的3個數字：1.做多重2.做幾下3.做幾組(約1000字的短篇，大概5分鐘就能看完) 1.

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