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居家防疫不能上健身房怎麼辦？教練打造運動菜單這樣做！

居家健身第三步：運動新手菜單(啞鈴+跑步機). 阿Ben教練提到，使用運動器材前，不如先了解自己的身體！因為每一個器材都有他的正確使用方式，以及它的 ...

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