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啞鈴要拿幾公斤才對？我是重訓新手請告訴我- FunSport 趣運動

啞鈴 重量有這麼多，我該如何選擇適合我的重量？.... ... 我是重訓新手請告訴我. 啞鈴 ... （5號）自力健身菜單（啞鈴/肩胛骨/彈力帶/槓鈴深蹲/臥推）.

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