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健身新手是妳嗎？5個女性突破健身房心魔的小秘訣 - 遠傳

而專門為了女性族群而開設的小型健身工作室就更多了，除了聘請女教練之外 ... 在網路上就能找到許多重訓課表，新手請以一組能做8至12下的輕重量為主 ...

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