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女生"健身訓練"理想方程式 - 狼者建身- 痞客邦

... ，身體要健康，身材要結實挺立， "運動"才是不二法門，而健身 ... 課表做：肩＋腿＋腰30~60分鐘內 胸可以選擇做2個動作，背2個，腹2~3個. 肩 ...

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