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[問題] 半新手一週四練菜單請益 - PTT評價

大家好，我是從今年3月開始踏入重訓的領域上了40堂左右的教練課，現在課程已結束，目前都是自己訓練身高184體重82-84左右，四肢偏細，脂肪都囤積在 ...

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