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[討論] 這個肩的菜單會對新手太操嗎? - PTT Uncovered
新手 其實已經健身快8個月了但我定義為一年內都還算新手這個課表是參照熱狗 ... 了熱狗王是一次做36下大中下三個重量各12下還是這個菜單不適合新手啊?
確定!
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